남성은 일반적으로 18 ~ 25 %의 체지방이 있어야합니다 25 %를 초과하면 비만으로 간주됩니다 여성의 정상 범위는 약 25 ~ 31 %입니다 비만을 피하기 위해 31 %를 초과해서는 안됩니다 이러한 비율은 모든 사람들에게 정상적이지 않습니다 일부 운동 선수 또는 다른 개인은 정상 범위가 다를 수 있습니다 정상 비율을 알면 당신의 감소 보충 목표가 현실적인지 또는
왜음, 당신이 체중 운동이나 체조를 할 때, 당신은 한 세션에서 힘과 심장 운동을하고 있습니다; 지구력을위한 심폐 기능을 수행하고 근육 질량을 들어 올리기위한 가장 보편적 인 버전의 일반적인 절차와 비교하여, 따라서, 당신은 미친 듯이 몸뚱이를 태우고, 또한 모든 운동으로 훌륭한 근력과 정의를 구축하여 완료 할 수 있습니다.
토닝된 몸을 이루기 위해 살을 빼고 싶을 때 사탕이나 사탕을 섭취하지 마십시오. 왜냐하면 그것들은 지방과 탄수화물을 많이 함유하고 있기 때문이다.
저자인 제임스 레드필드(James Redfield)는 그의 저서 “셀레스틴 예언(The Celestine Prophecy)”에서 인간 진화의 앞길을 “제9의 통찰력(Ninth Insight)”이라 부르는 것으로 묘사하고 있다.
그는 우리가 그렇게 선택할 때, 우리는 우리의 진동을 같은 상황이 아닌 사람들에게 보이지 않게 되는 직선으로 끌어올릴 계획을 세울 수 있다고 말했다. 그렇게 함으로써, 우리를 영적 영역에서 분리시키는 장벽을 넘을 수 있는 위치가 될 수 있다.
그러나 이 정도의 진동 공포심을 없애기 위한 정보
당신은 또한 약간의 마사지 오일과 가스에 투자를 원할 수 있습니다 가열 마사지 오일은 깊은 근육 이완을 제공하고 당신의 손과 몸의 움직임을 당신의 사랑하는 얼굴을 부드럽게 미끄러지게합니다.
그래서, 오늘 조금 기분이 좋지 않은 사람들을 위해, 신체 구조에 최고의 팁을 요청하십시오. 어쩌면 신체 휴식이 필요할 수도 있습니다 (나는 내 것이 정말 재미 있다는 것을 알았습니다!나는 그들 중에 훌륭한 아이디어를 얻는다) 아마도 당신은 또 다른 것이 필요할 것이다. 내가 아는 것은, 당신의 몸이 개인이 될 것이라는 것이다.
2 차 : 당신은 당신의 식사 계획을 얻기 위해 현재의 재료를 구입해서는 안됩니다. 당신이 비축되어 있는지 확인하십시오. 단지 전원을 켜는 방법만 구입하십시오. 정말로 초콜릿을 사지 않으면 집에서 무언가를 갈망할 때 그것을 소비할 수 없을 것입니다. 문지르는 손 마사지와 함께 시작하십시오. 사랑하는 사람의 어깨와 등에서 긴장의 대부분을 부드럽게 반죽하십시오. 다리와 팔에 손가락을 대고 부드럽게 마사지하십시오. 목은 완전히 편안한 자극을 제공합니다. 연인이 편안하고 편안 해지면 가슴과 몸에 따뜻한 마사지 오일을 바르면 마사지를 다른 수준으로 가져 가십시오. 부드럽게 몸을 문지르십시오. 당신의 가슴으로 피부를 애무하십시오. 다리를 그들의 다리 위로 움직이고 피부에 피부의 즐거움을 재미있게 보내십시오.
당신이 일관되고, 빠르고, 효율적이고, 체중이 나가는 운동을해야한다면, 수년간 당신을 피할 수있는 찢어지고, 날씬하고, 아름답고, 운동적인 모습을 가질 수 있습니다.
당신의 해독 기간 동안 그리고 스웨디시 얼마 지나지 않아 원기를 회복하고 상쾌함을 느낀다. 대부분의 사람들은 더 가볍고 젊은 아웃렛들이 그들의 건강 상태를 개선한다고 느낀다.
당신이 원하는 것을 알아 낸 후에 개인이 당신에 대한 당신의 새로운 생각과 신념을 반영하기 위해 당신의 사고 방식을 바꾸기 시작할 준비가되어 있고 실제 능력을 발휘할 수 있습니다. 당신이 당신의 몸과 관련된 해로운 생각을 생각할 때 멈추고 더 나은 것으로 바꾸십시오. 당신 자신에게 친절하십시오. 그리고 당신이 실제로 전반적인 건강과 체력 양과 함께 신체 구조 이미지를 향상시키는 실제 단계라는 것을 알고 있습니다.
그러나 이러한 측정은 사람들이 현재 완벽한 몸매를 보는 것과 다를 수 있습니다. 이것은 또한 서구 세계와 마찬가지로 문화적 측면의 영향을받습니다. 중상 모략 여성들은 남성에게 더 많은 관심을 보이고 있습니다. 아프리카 문화에서는 과체중이 아닌 신체가 완벽한 신체 비율로 간주 될 수 있지만 큰 신체와는 항상 다릅니다
살 수 있는 다른 방법이 있다는 것을 알고 있는가? 당신의 몸이 경험의 삶을 겪고 있다는 것을 알고 있습니까? 당신이 그것을 잠그거나 두려워한다면, 당신은 완전히 살아 있고, 완전히 존재하며, 순간적으로 살아있는 자신을 박탈합니다. 당신은 그 몸을 열어 놓고 그것이 터무니없는 동물이 아니라 현명한 친구인 것처럼 취급하지 않을 용의가 있습니까?
모래 시계 모양 몸 : 모래 시계 모양 몸의 주요 특징은 엉덩이와 흉상이 흉상보다 작은 발자국을 가진 잘 정의된 허리를 사용하여 거의 동일한 크기라는 것입니다. 흉상은 다리와 함께 가득합니다. 모양이 좋습니다.
