그것은 전체 시스템 절대적으로 기본, 아무리 무자비, 효과적인!얼마나 어렵고 생산적 일 수 있는지에 대해 질문하면 15 분 동안 시도하고 세트 사이에서 휴식을 취하지 않도록하십시오!당신의 심장, 폐, 그리고 몸의 모든 근육, 힘줄, 인대가 작동할 것이다. 아마도 당신의 인생에서 이전과는 전혀 다른 것 같다!이것은 당신이 당신의 가장 큰 힘과 스타미나가 얻는 정확한 시간입니다 – 당신의 몸이 결코 전에와 같이 장벽을 밀고있을 때; 당신이 결코 전에와 같이 성장할 수있는 요소를 제공 할 때!
식당에서 식사할 때 칼로리를 얼마나 섭취하는지 전혀 모르니 집에서만 먹어라. 그리고 기울어진 톤의 몸을 얻기 위해서는 다이어트 계획에서 칼로리를 줄이는 것이 중요하다. 섭취하는 음식의 질과 양에 주의하라.
따라서 신체의 다른 영역에서 체지방을 측정하기 위해 결정 테이프를 사용하는 것이 중요합니다. 체중이 얼마인지를 살펴 보면 건강에 심각하게 영향을 줄 수있는 다른 요소를 놓칠 수 있습니다. 신체의 지방 비율을 파악하는 것도 중요합니다. 이것은 신체에 남아있는 지방의 비율입니다. 10 % 체지방을 가진 100 파운드의 개인은 10 파운드의 체지방을 가질 것입니다. 지방 이외의 다른 조직으로 구성됩니다. 여기에는 근육, 뼈 및 기타 연조직이 포함될 수 있습니다
가장 절대적으로 우리가 단순히 생리 학적 정의를 통과하면 신체의 전반적인 균형을 위해 환상적입니다. 남성에게는 10-15 %의 다양한 하체 지방 비율이 권장되며 여성에게는 15-20의 범위가 권장됩니다. 이것은 좋은 일반적인 심장 혈관 건강을 유지하기위한 완벽한 지방량입니다.
체중 회복을 방지하기 위해 신체 구성이 어떻게 필수적인지에 대한 문제를 조금 더 깊이 살펴보면 진실은 분명합니다. 의도적으로 슬림 한 사람들의 대다수가 다시 착용하십시오!얼마나 많은 체중을 잃어 버렸는지에 관계없이, 연구 조사에 따르면 모든 체중의 95 %가 5 년 이내에 다시 한번 나타납니다. 동일한 연구 조사가 체중 회복과 신체 구성을 연결합니다.
이들 대부분은 음식과 사람들이 호흡하는 오염된 공기를 통해 소비됩니다. 이들은 오염, 중금속, 화학 물질, 살충제 및 식품에 포함된 부정적인 측면과 같은 구성 요소로 구성됩니다. 가장 좋은 신체 해독제는 신체에서 이들을 제거할 수 있습니다
비록 그것의 이점은 당신이 누구에게 묻느냐에 달려 있지만, 그것의 수분 공급과 휴식 능력은 부인할 수 없다. 그럼에도 불구하고, 그것이 그들의 정화와 날씬해지는 능력에 근거하여 무엇을 할 수 있고 자제할 수 있는지에 대해 많은 논쟁이 제기되고 있다.
비록 이러한 주장들이 예외적으로 들리지만, 다른 사람들은 그것을 뒷받침할 과학적 증거가 없다고 주장한다.
이것은 내 마음속에서 체중 운동 요법을 하는 것이 체중을 들어올리는 것에 매우 예외적인 몇 가지 이점일 뿐이다. 몇 년 동안 둘 다 시도했고, 그리고 지금, 그 많은 세월 동안 실제로 체중을 들어올리지 않은 후에, 나는 결코 돌아오지 않을 것이다. 나는 어떤 장치도 없이 운동하는 단순함, 혜택, 전반적인 유연성을 결코 그만두지 않을 것이다. 그리고 나는 다시는 체중을 선택하지 않을 것이다.
또 다른 부가적인 혜택은? 당신은 당신의 핵심에 깊이 관여하고 있으며, 각 운동으로 몸의 거의 모든 중요한 근육 그룹을 생각해보십시오!예를 들어, 일상적인 오래된 푸시 업을 할 때, 복부 근육, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 발을 사용하여 반복을 완료해야합니다!당신은 또한 표준 스쿼트를하면서 많은 근육 그룹을 참여시킵니다. 당신이 생각할 수있는 실질적으로 모든 미용 체조 운동에도 똑같이 적용됩니다!그리고 또 다른 이점; 모든 근육 그룹을 동시에 활용하고 신체 부위를 분리하지 않기 때문에 운동에 많은 시간을 절약 할 수 있습니다!
문지르는 손 마사지로 시작하여 사랑하는 사람의 어 스웨디시 깨와 등에서 나오는 모든 스트레스를 조심스럽게 반죽하십시오. 손가락으로 팔다리를 감싸고 조심스럽게 목을 마사지하여 완전히 편안한 마사지를 제공하십시오. 팬이 편안하고 편안 해지면 따뜻한 마사지 오일을 가슴과 몸에 바르면 마사지를 완전히 새로운 수준으로 만듭니다. 사랑을 나누고 있다면 가슴으로 피부를 조심스럽게 문지르십시오. 당신의 다리는 그들의 다리 위에 있고 피부에 대한 만족감을 즐긴다.
지금까지, 우리 안의 빛은 어두웠다. 당신은 우리의 조광기 스위치가 실제로 완전히 꺼졌다고 말할지도 모른다. 아마도 그것이 우리의 삶이 실제로 그렇게 어두운 혼란처럼 보였던 이유일 것이다. 아마도 그것이 인류가 기록된 역사를 통해 두려움과 탐욕의 어둠 속에 살고 있는 이유일 것이다.
차크라가 뭔지는 알고 있겠지? 그것들은 당신의 미묘한 에너지의 중심입니다. 당신은 이 에너지를 몸의 일부분에 집중하면 느낄 수 있습니다. 당신이 정말로 느끼는 것은 천체의 팔다리가 움직이는 것입니다. 그러나 당신의 실제 육체는 e를 느끼지 못합니다.
