토닝 된 몸을 얻으려면 2 가지에 집중해야합니다. 하나는 근육을 확립하고 두 가지는 지방을 잃는 것입니다. 이러한 목표를 달성하려면 다이어트 전략과 운동 루틴을 만들어야합니다. 훌륭한 결과를 얻기 위해서는 음식과 운동이 함께 진행되어야합니다.
당신의 몸의 90 %는 물로 구성되어 있습니다 그것은 당신의 몸이 물을 필요로하는 꽤 확실하다 물없이 오염 물질을 제거하고 몸을 계속 유지, 당신은 사라질 것입니다 물론 부드러운 음료, 주스, 커피는 당신의 몸에 약간의 물을 제공하지만, 그것은 순수하지 않고 세포에서 개발을 기다리고 달콤한 지방의 많은 가득 그래서, 당신이 체지방을 잃고 싶다면, 다른 음료에서 달콤한 지방 대신 물로 세포를 채우십시오
체육관 회원을 위해 지출해야하는 다음 운동에 단지 얻을 수있는 피트니스 센터에 운전하는 노력을해야하는 나는 피트니스 센터에서 운영하는 개인 피트니스 강사의 다양성을 말할 수 없습니다 그들의 새로운 고객 중 많은 사람들이 단지 몇 가지 교육 세션에 관한 다음 사라지고, 다시는 볼 수 없습니다 그리고 그 고객은 여전히 매월 청구됩니다!그들이 사라지는 이유의 최소한의 부분을 베팅하는 것은 처음부터 피트니스 센터에 도착하는 것의 불편 함과 관련이 있습니다.
차크라가 뭔지는 알고 있겠지? 그것들은 당신의 미묘한 에너지의 중심이다 만약 당신이 당신의 신체의 일부분에 초점을 맞춘다면, 당신은 이 에너지를 테라피 이리저리 움직일 수 있고 느낄 수 있다.
사실 당신이 느끼고 있는 것은 당신의 천체 팔다리가 움직이는 것이지만 당신의 실제 체격은 에너지가 움직이는 것을 느끼지 못한다 만약 그것이 그랬다면, 거위살과 같은 반응은 당신의 피부 밑에서 흐르고 있는 미묘한 에너지가 어디에 있었는지를 나타낼 것이다. Chakras는 당신의 천체의 기능이고 당신의 천체 감각 시스템에 의해서만 느껴진다.
나는 훨씬 더 기분이 좋았다. 상상력이 풍부한 영역이 내 뇌에 안도감을 주었다. 그것은 내가 모든 시간을 창조하려고 시도하는 것을 멈출 수 있다.
마찬가지로 나는 모든 사람들로부터 멀리 떨어진 명상 시간을 만들었다. 나는 단지 혼자 있는 것이 내가 갈망하는 것이라는 것을 알았다.
많은 사람들이 휴식, 스트레칭, 산책 및 기타 신체 운동과 같은 간단한 것들을 과소 평가하지만 신체와 정신이 건강하다는 것을 많이 생각합니다. 물리 치료사와의 상담은 가정과 직장 환경에서 신체를 얼마나 잘 돌볼 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 전신 요법의 단점은 운동이 길고 피곤하며 육체적으로 까다 롭다는 것입니다. 또한 약점이 있다면 개인 근육 그룹에 집중하는 것이 어렵고 완전한 신체 운동은 일반적으로 복합 운동에 의해 지배됩니다. 전반적인 발달에 더 유리하지만 일부 약한 부분은 잠재적으로 무시 될 수 있습니다. 해독을 통해 활력을 되찾고 상쾌하게 느낄 것입니다. 대다수의 사람들은 더 가볍고 젊어집니다. 많은 사람들이 건강 상태의 향상을 발견합니다.
엘리트들은 결코 어울리지 않는 모습을 보이지 않는다. 그들은 가운 톤을 통해 상황에 자신을 맞춘다. 그들은 때에 따라 옷을 조정한다.
그리고 그것이 그들이 그렇게 카리스마 있어 보이는 이유들 중 하나이다.
2nd : 식사 계획을 위해 모든 재료를한 번에 구입해야 합니다. 그래서 비축해야 합니다. 계획에 있는 것을 구입하십시오. 초콜릿을 구입하지 않으면 집에서 먹을 수 있는 능력이 없습니다. 달콤한 것을 갈망합니다.
당신은 모두 당신의 몸을 사랑하고, 그것이 누구이며 실제로 무엇인지 발견하고, 수세기의 속박에서 벗어나고, 여성의 힘, 아름다움과 자유를 내부에서 회복 할 준비가 되셨습니까? ?
우리의 마음은 우리를 속여서 진실이 아닌 것들을 생각할 수 있습니다 생각에 도전하십시오 : 내 몸은 임신하기 위해 일하는 것을 멈 춥니 다. 아이디어에 도전하면 임신한 이후로 몸이 실패하지 않았 음을 알게 될 것입니다. 두려움을 낳을 수 있는 또 다른 아이디어는 다음과 같습니다. 내 몸은 임신에 실패했기 때문에 출산을 중단합니다. 몸에 아이를 갖기 위해 평소보다 더 많은 노력을 기울 였기 때문에 평소보다 더 많은 노력이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다.
또한 마사지 오일을 구입하고 싶을 수도 있습니다. 가열 된 마사지 오일은 깊은 근육 이완을 제공하고 손과 몸의 움직임을 소중한 피부를 부드럽게 미끄러지게합니다.
3 일 : 당신은 오는 날을 위해 5 일 전이나 매일 밤 음식을 요리해야합니다. 마찬가지로 2 ~ 3 일 전에 요리하는 것을 막을 수있는 것은 전혀 없습니다. 5 일 동안 요리하는 사람의 이점은 분명합니다. 그러나 그것은 음식을 냉동실에 보관하는 것을 나타냅니다. 일부 사람들은 이것을 좋아하지 않거나 식사 전략에 적합하지 않을 수 있습니다. 그래서 다음날 매일 저녁 요리하는 전문가에게 알려주십시오. 실용적이지 않다는 것을 알게 되었고 그래서 나는 5일 동안 요리를 제안하고 싶다.
