이 약들은 또한 여러분의 몸이 그것들에 익숙해질 때 훨씬 덜 효율적이 될 수 있고 그것들을 사용하는 것을 멈출 때 금단 증상을 유발해야 한다.
그들의 하루의 높은 질은 불면증을 가진 사람들을 때때로 더 적은 시간을 자거나 다른 수면 장애를 가진 사람들과 다르게 만드는 것이다. 불면증으로, 당신은 너무 심하게 잠을 자서, 당신은 정말로 우울하게 느끼고 낮에 성조숙증 는 제대로 수행하지 못한다.
전체 성인의 10~30%가 지속적인 불면증과 싸우고 있는 가운데, 이도르시아는 올해 말에 신약이 출시될 때 미국인들을 괴롭히는 많은 문제들을 도태시키는 데 도움이 되기를 바라고 있다.
불면증은 만성적일 수 있으며 치료할 수는 없지만 증상은 치료법으로 관리할 수 있으며 일상적인 활동은 대부분의 사람들에게 계속 될 수 있습니다. 불면증은 뇌가 수면과 기상 시간을 관리하지 못하기 때문으로 간주된다. 수면 사이클과 웨이크 사이클이 동시에 작동하지 않습니다. 둘 중 하나입니다. 당신의 마음이 깨어있는 경고를 표시하고 수면 경고를 켜지 못하면 불면증이 결과입니다. 수면제는 건강상의 문제가 확실하다면 사용하기에 안전하지 않을 수 있다.
Breus 박사가 새로운 불면증 연구, 수면 장애 관리에 대한 권장 사항 및 수면 위생 제안에 대한 웹 로그 게시물을 찾아 문제를 예방하십시오. Breus는 그가 추천하는 수면 장치 및 제품 목록을 추가로 게시합니다. 수면은 완전한 복지를 위해 매우 필요하기 때문에 수면 부족은 직간접적으로 거의 모든 건강 상태와 연관되어 있다.
어떤 상황에서는 불면증이 상황을 유발하거나 유발하는 요인으로 간주되거나 다른 사람들을 악화시킵니다. 그리고 많은 조건들에 대해, 다른 징후들은 잠을 자는 것을 더 어렵게 만들고 불면증에 기여한다.
“짧은 수면”에 대한 통계는 매일 밤 7 시간 미만의 수면을 취하는 사람들을 의미하며, 남성이 여성보다 불충분 한 수면을 취하는 것이 거의 불가능하다는 것을 발견합니다.
불면증은 카페인이나 충혈 완화제가 들어있는 처방전없이 구입할 수 있는 제제를 포함하여 많은 일반적인 약물의 측면 영향입니다. 만약 당신이 당신의 약이 당신에게 잠을 자지 못하게 한다고 의심한다면, 당신의 의사나 약사와 함께 확인하라. 잠자는 것과 깨어있는 것을 포함하는 매일의 삶의주기는 일반적으로 생물학적 시계라고 불리는 일주기 (일일 의미) 리듬으로 인식됩니다. 수백 가지의 신체적 특징은 생물학적 시계를 따르지만, 잠자는 것과 깨어 있는 것은 본질적으로 가장 두드러진 순환 리듬을 구성한다.
이러한 상황에서 개인의 수면주기는 일반적으로 치료를받지 않고 정상으로 돌아갑니다. 간, 신장 또는 호흡기 질환이있는 사람들은이 약을 복용하는 것보다 일찍 잘 돌보는 전문가와 이야기해야합니다. Eszopiclone (Lunesta®), zolpidem (Ambien®) 및 zaleplon (Sonata®)은 비 벤조디아제핀 수면제라고하는 약물의 일종입니다. 이 약들은 뇌에 결과를 가져오고 졸음을 느끼게 한다.
불면증이 어떻게 유발되었는지에 관계없이인지 및 행동 메커니즘은 일반적으로 불면증을 영속시키는 요인으로 받아 들여집니다. 인지 메커니즘은 정상적인 수면 요구 사항에 대한 오해와 부적절한 수면의 주간 결과의 파급 효과에 대한 과도한 걱정을 포함합니다. 불면증을 유발하는 조건부 환경 신호는 불면증과 일반적으로 수면과 관련된 상태 및 행동의 지속적인 연관성에서 발생합니다. 불면증은 저녁에 잠을 자는 데 어려움을 겪는 기간으로, 가장 흔한 수면 불만 중 하나일 것이다. 많은 의학적 상태와 질병은 기관지 천식, 알레르기 반응, 파킨슨 병, 갑상선 기능 항진증, 산성 역류 질환, 신장 질환 및 암과 함께 불면증에 기여할 수 있습니다.
그들의 이야기와 세간의 이목을 끄는 사람들의 이야기는 우리 모두가 그날 예약한 것과 상관없이 잠을 자야 한다는 것을 상기시켜준다. CBTi는 호흡 기술, 근육 이완 연습, 그리고 여러분이 잠을 잘 수 있도록 도울 수 있는 다른 보완적인 치료법을 포함할 수 있다.
그것은 또한 숙면을 촉진하는 방법으로 당신의 수면 루틴이나 침실 환경을 바꾸는 것을 포함할 수 있다.
만약 당신이 수면 문제에 관련되어 있다면, 당신의 주치의와 함께 이야기하라. 그런 다음 의사가 자격을 갖춘 수면 전문가에게 안내 할 수 있습니다.
조명을 어둡게하고 취침 시간보다 1 시간 정도 일찍 디지털 장치를 내려 놓으십시오. 처방전 없이 살 수 있는 수면 보조제와 멜라토닌과 같은 식이 보조제도 불면증을 어느 정도 완화시켜 줄 수 있다.
당신은 치료, 의학 및식이 보조제, 자연 치료와 함께 불면증 치료를위한 많은 선택권을 가지고 있습니다.
불면증은 행동을 취할 시간과 의도에 관계없이 잠을 자지 않는 것을 의미합니다. 본질적으로, 불면증에 대한 기준은 저녁에 충분한 양질의 수면을 취할 수 없기 때문에 낮에는 손상으로 인식됩니다. 연구는 또한 만성적인 수면 손실이 부정적인 감정 처리를 촉진한다는 것을 밝혀냈는데, 이것은 결국