임신을 시도하는 경우 주기를 추적하는 방법을 알아보십시오. 보통 배란일이 언제인지 알아내고, 임신 가능성을 높임으로써, 임신이 언제인지 정의하는 데 도움이 되어, 사람이 더 정확한 만기일을 가질 수 있다.
당신이 당신의 식료품을 살 수 있도록 머리 전에 먹는지 확인하십시오 가공 식품에 대한 갈망은 임신 중에 자주 발생합니다 드문 치료는 완벽하지만, 당신의 일상적인 메뉴는 당신의 아이의 건강을 촉진하고 당신이 웅장한 느낌을 돕는 영양가있는 음식으로 포장해야합니다 가득 차있을 때 쇼핑을 간다면, 당신은 당신의 재고 목록보다 더 많은 것을 구입하지 않을 것입니다.
귀하의 기간을 놓치는 것이 가장 일반적인 임신 증상 중 하나이지만 스트레스, 질병, 체중 증가, 경구 피임약 중단 또는 다낭성 난소 증후군과 같은 다른 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다.이 기간은 여러 계절에 한 번 발생할 수있는 상태입니다.
프로게스테론은 수정란을 위해 자궁 (자궁) 사이의 안감 (자궁 내막)을 준비하고 수정란을 유지하며 임신을 유지하는 데 필수적입니다. 프로게스테론은 월경 전에 상승하지만 그 기간이 지나면 계속 올라갑니다.
체중 증가는 임신 중 정상적인 것이지만 신중하게 선택한 임신 계획은 지방 증가를 조절할 수 있습니다. 체중 축적이 허용된다는 것을 알고 있다면 많은 여성들이 잘못 생산합니다.이 진술은 근거가 없습니다. 체중을 관찰하고 임신 다이어트 프로그램의 변경 사항을 소개하는 것은 여러 가지입니다. 임신 3 개월 이내에 소비되는 칼로리의 양은 임신 전에 칼로리 카운트로 거의 마셔야합니다. 잉여 및 3 개월 동안 하루에 300 칼로리가 필요합니다. 최고의 임신 다이어트 계획을 세우고 그것을 유지하십시오.
임신을 둘러싼 많은 신화가 있습니다. 결혼 피로연 반지 테스트, 바늘 테스트, 캐리 새티스파이어 지 테스트, 심장 박동 테스트, 과학적 뒷받침없이 체중 증가 확인 톤 실제 부하 증가 테스트는 일반적으로 남편이 임신 기간 동안 체중을 늘리면 아기는 소년이 될 것입니다. 특히 테스트? 아내를 통한 임신과 남편의 체중 증가 사이의 상관관계는 어디에 있는가? 아마도 그 남자는 당신의 아기를 기대하는 당신의 흥분 때문에 과식하고 있을 것이다. 이러한 신화는 단지 엄마와 아빠들에게 재미를 줄 뿐이다.
단백질은 출산하는 동안 매우 중요합니다 이것은 당신의 아이가 건강하게 성장하고 개인을 위해 질병을 얻는 데 필수적입니다이 단백질을 식단에 유지하려면 해바라기 씨앗, 땅콩, 콩, 달걀, 닭고기, 두부, 심지어 햄버거와 같은 음식을 먹으십시오 육류 선택 임신 중이며 OBGYN을 알고있을 때 매일 같은 시간에 태아 비타민 기간 비타민을받을 수 있습니다. 태아기는 당신의 식단을 당신의 작은 것의 건강한 발달에 필수적인 미네랄 미네랄뿐만 아니라 여러 가지 다른 미네랄로 보충합니다.
배고픔은 아이가 아기를 낳은 후에도 흔하다. 간식을 먹는 것은 완전히 피할 수는 없지만, 작은 식사를 하는 것은 확실히 좋을 것이다. 궁극적으로 하루에 서너 끼의 식사를 제한하는 대신, 최소한의 식사를 하는 것은 7, 8끼의 식사를 하는 것이 좋다. 이것은 신진대사를 유발하고, 배고픔에 대항하는 것은 당신이 먹은 후에 꾸준히 셀룰라이트가 되는 것을 확신한다.
이렇게하면 건강을 유지하고 최적의 신체를 유지할 수 있습니다. 임신 중에는 운동이 중요하지만 똑똑하게 운동하는 것을 기억하고 팁톱 모양을 유지하면 임신 중 문제가 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 배달
단백질은 근육과 조직 성장에 책임이있는 영양소입니다 모든 운동 선수와 신체 제작자는 임신 식사 스타일에 포함시키기 위해 단백질이 풍부한 식품의 가치를 인식합니다 음식의 양에 따라 그렇게 많지 않다는 것을 이해하십시오 영양소의 수준은 훨씬 더 중요합니다 일부 연구에 따르면 단백질이 풍부한 식품을 적절하게 섭취하면 임신을 포함한 많은 심각한 질병에서 임산부를 보호 할 수 있습니다 임신 유도 고혈압 및 자간전증 일부 단백질이 풍부한 식품 임신 다이어트 계획에 설치해야하는 식품에는 우유, 달걀, 살코기, 생선, 곡물, 신선한 견과류 및 씨앗이 포함됩니다.
모든 임신이 같은 것은 아닙니다. 당신이 가지고 있는 임신의 수는 중요하지 않습니다. 그들은 정확한 운동화가 아닐 것입니다. 당신은 포인트 증상을 경험할 수도 있고 경험하지 않을 수도 있습니다. 내 아들과 함께, 나는 큰 피로를 경험했습니다. 내 딸과 함께, 나는 더 피곤했습니다. 증상을 고려하는 대신, 긴장을 풀고 임신의 아름다움을 찾는 대신, 당신은 축복받은 사랑입니다. 당신의 걱정을 논하다
임신 후 체중 감량은 약간 힘든 것으로 나타납니다.