흡연은 강력하게 흔들릴 수 있는 실제적인 신체적 의존성을 유발한다.
암 예방 센터 린다 힐 암 예방 센터는 암 위험 평가, 검진 및 진단 제공자를 제공합니다. 금연 후 12시간이 지나면 사실상 모든 니코틴이 몸 밖으로 빠져나가고 대부분의 부산물은 5일 이내에 사라집니다. 담배를 얼마나 오래 피웠든 간에, 담배를 끊는 것은 각각의 즉각적이고 장기적인 미래에 당신의 건강에 도움이 될 것이다. 담배를 끊는 것은 암의 위협을 최소화하기 위해 당신이 할 수 있는 가장 중요한 일들 중 하나일 것이다.증상 기침 폐가 타르, 생명이 없는 세포, 여분의 점액을 제거하고 있는 이유. 머리가 어지럽거나 어지럽고 두통이 있는 몸은 산소를 추가로 섭취하고 일산화탄소를 줄인다. 변비/배앓이 장의 움직임이 짧은 시간 동안 느려질 수 있다.
피로와 문제 집중 몸은 니코틴의 자극 부족을 조절하는 데 시간이 걸린다.포기한 일부 사람들은 그것이 그들이 수행한 것 중 가장 힘든 일이었다고 말한다.
하지만 대부분의 흡연자들은 궁극적으로 담배를 끊을 수 있다.
가족, 동료 및 의사에게 도움을 요청하십시오. 만약 여러분이 담배를 피우지 않고 지내는 데 어려움을 겪고 있다면, 어떤 종류의 상담이나 약이 여러분에게 도움이 될지에 대해 의사와 함께 이야기하세요.니코틴은 금연 치료제로 대체된다. 흡연으로 인한 질병을 피하고 여러분의 생명을 희생하는 것은 십대들이 포기해야 할 좋은 원인이다. 파이프와 시가는 구강암과 목암의 가능성을 향상시킨다. 천연, 저타르, 저니코틴 순한 담배는 보통 일반 담배보다 피우기에 안전하지 않다. 이 제품들이 당신에게 더 비싸다고 착각하지 마세요. 저체중아, 사산, 하행성 임신은 담배를 끊는 소녀들에게 훨씬 덜 의심스럽다.더 생각해 볼 때까지 연방 및 주 당국은 모든 베이핑을 피할 것을 제안한다.
미국에서는 FDA가 전자담배 상품을 규제하지 않는다. 좋은 선택은 무설탕 껌, 당근, 샐러리 스틱, 또는 얇게 썬 피망이나 지카마를 포함한다.
맥박을 확인해 보세요, 이미 정상으로 돌아오기 시작할 거예요. 당신이 멈추면, 당신의 폐가 회복될 수 있는 가능성을 주고 당신이 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 가능하다. 그 외에도 많은 이점이 있습니다. 따라서 거의 즉시 시작됩니다. 이미 보고한 문제나 결함을 확인하려면 DfI Roads에 문의하십시오. 많은 사람들이 영원히 멈추기 위해서는 몇 가지 노력이 필요하지만, 만약 당신이 결정된다면, 당신은 그것을 할 것이다. 만약 여러분이 포기했다가 다시 재발한다면, 그것에 만족하고, 왜 그것이 발생했는지를 알아내서, 미래에 그것을 피할 수 있는 방법에 초점을 맞추세요.니코틴은 담배 제품을 사용하는 사람들이 담배를 끊고 싶어도 그들을 유지시킨다. 니코틴 대체 요법은 당신이 담배 사용을 중단할 준비가 되었을 때 시작하기에 좋은 장소이다. 어떤 사람들은 침술이나 최면 요법과 같은 금연을 위한 다양한 전략을 시도한다.
이러한 방법들이 효과가 있다는 것을 보여주는 명확한 증거는 없지만, 어떤 사람들은 그것들을 그만두려고 시도할 때 유용하다는 것을 발견한다.
심리적 개입은 인지행동치료나 마음챙김과 같은 치료법을 구체화할 수 있다.
Qitline은 무료 상담과 인터넷 채팅 서비스를 제공하며 모든 주와 지역에서 시장에 나와 있다.
운동은 또한 여러분의 기분을 향상시키고 담배에 토토임대 대한 갈망을 줄일 수 있습니다. 만약 여러분이 운동을 많이 하지 않았다면, 여러분이 걷는 거리가 점점 증가하면서, 매일 걷기 시작하세요. 흡연은 심지어 비흡연자들의 건강에도 영향을 미칠 수 있다.
