그들이 포기할 필요가 없다면, 이유를 알아내려고 노력하세요. 담배를 피우도록 유혹하는 사람, 장소, 물건으로부터 멀리 떨어져라. 몇몇 광범위한 유발 요인에는 스트레스, 알코올, 에스프레소, 그리고 담배를 피우는 사람들과 어울리는 것이 포함된다. 담배, 라이터, 재떨이를 버리고 흡연이 허용되지 않는 곳으로 가세요.효율적으로 흡연을 중단하기 위해서는, 여러분은 각각의 습관, 그것과 함께 수반되는 습관, 일상을 다룰 필요가 있을 것이다. 적절한 도움과 금연 계획만 있으면, 여러분이 전에 여러 번 시도하고 실패했더라도, 모든 흡연자들은 중독을 없앨 수 있습니다. 일부 흡연자들은 전자담배가 금연에 도움이 될 것이라고 생각할 수 있지만, 한 가지 습관을 더 바꾸는 것은 금연하는 것이 아니다. 더 건강한 선택과 담배 습관을 영원히 끝내는 방법에 대한 추가 정보를 알아보세요. 니코틴 껌, 로제, 콧물 스프레이 또는 흡입기에 해당하는 단기 니코틴 대체 요법은 극심한 갈망을 극복하는 데 도움이 될 수 있다.
흡연은 심장 건강에 좋은 콜레스테롤을 감소시킴으로써 관상동맥 심장병을 증가시킬 위험을 높이며, 이것은 심장 건강에 좋은 기차를 더 오래 할 수 있게 만든다. 흡연은 또한 혈액 스트레스를 증가시키고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 위험을 증가시킨다. 담배를 끊은 지 하루 만에 심장마비의 위험이 줄어들기 시작한다.
사람들은 보통 친구나 가족이 도움을 줄 때 그만두는 데 성공하는 경향이 있다.
당신이 보통 담배에 소비할 수 있는 금액 안에 넣어라. 당신이 무엇을 위해 저장할지 이미지를 쓰거나 붙이세요. 여러분이 선택한 선택일 수도 있다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 즉, 여러분은 담배를 피우지 않기로 선택했고 여러분은 통제할 수 있습니다. 깨끗한 입맛을 유지하기 위해 에나멜을 자주 닦거나 껌을 씹거나 구강청결제를 사용하는 것과 비슷한 일을 하세요. 그보다 이른 밤에, 모든 담배, 라이터, 재떨이를 버리세요.당신은 약물과 상담에 대한 보험 보호를 받을 수 있다.
니코틴 대체 요법은 당신이 멈출 때 당신의 몸이 놓치는 소량의 니코틴을 대체한다.
그것은 당신의 갈망과 금단 징후를 완화하기 위해 니코틴을 충분히 교환하도록 설계되었다.웰빙 케어 프로바이더와 함께 달성 가능한 원치 않는 부작용에 대해 논의하고 원치 않는 효과가 발생할 경우 제품 사용을 중단하라고 안내할 수 있으므로 전화하십시오. 만약 당신이 금연 상품이나 당신의 치료와 관련된 다른 문제와 관련하여 원치 않는 효과를 가질 수 있다면, FDA는 당신의 의견을 듣고 싶어합니다. FDA의 MedWatch 프로그램에 대한 자발적이고 기밀성 있는 보고서를 만드는 것에 대해 생각해 보세요. 또한 이 빠른 비디오를 통해 보고서 제출에 대한 추가 정보를 확인할 수 있습니다. 흡연자가 더 빨리 담배를 끊을수록, 그들은 대부분의 암, 심장 및 폐 질환, 그리고 흡연과 관련된 다른 상황의 위험을 더 빨리 줄일 수 http://juiceland.co.kr 있다.
많은 사람들은 흡연이 너무 부담스럽다고 생각하기 때문에 담배를 끊지 않으며, 대부분의 사람들에게 금연은 쉽지 않은 것이 사실이다. 결국, 담배에 들어 있는 니코틴은 강력한 중독성 있는 약물이다. 하지만 최고의 전략으로, 여러분은 갈망을 극복할 수 있는 능력을 갖게 될 것입니다. 영원히 금연으로 이어질 수 있는 세 가지 단계에 대해 배워라. 이 금연 동영상에는 저선량 컴퓨터 단층촬영(LDCT)으로 폐 대부분의 암 검진을 간략하게 소개하는 내용도 담겨 있다.
담배를 그냥 버리는 것 말고도 다른 게 있어요.
